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熬夜打牌 当心犯胃溃疡

飞鸟健康资讯  发布于  2019-12-06 16:27  |  其他疾病

年逾五旬的程先生喜欢打麻将,但平时工作较忙,只有等到周末或者节假日,才能过过“牌通”,因此,每次打麻将都会玩到凌晨,偶尔还会熬个通宵。

最近,程先生总是感觉胃部不适,有返酸灼热之感,偶尔还伴有恶心、咽吐症状。医生检查后,说程先生患上了胃溃疡,而彻夜玩牌正是他患病的最主要原因。

 

现代生活节奏很快,平时工作、学习都很繁忙,在周末或者节假日里,把脑海里繁杂的工作暂时“格式化”,将全身心都交给自己素来喜爱的活动,如参加朋友的狂欢派对,与牌友大战三百回合,K歌到天明……把烦恼丢之脑后,将压力暂时忘却。

作为减压和搞劳自己的一种方式,“玩个通宵”已经成为许多人的“周末模式”,但这并不是爱自己”的表现,如此娱乐对人的健康伤害很大。

人们在通宵娱乐特别是彻夜玩牌时,会打乱原有的生物钟,使人体生理节律紊乱,结果导致胃酸分泌亢进,增加胃肠肽的释放,胃肠肽会使胃酸、胃蛋白酶的分泌量增加,致使胃动脉功能性掌缩,造成胃黏膜缺血、缺氧,诱发溃疡类疾病。

彻夜玩牌常常与“钱”沾边,所以打牌时,人们常常处于精神紧张或者兴奋的状态。精神过度亢奋会促使肾上腺皮质激素分泌增加,也可促使胃肠肽分泌,已被证实是消化性渍疡病的诱因之一。

同时,不少人玩牌时常常“废寝忘食”,饥饱无度,中间即使吃些食物,也常常是狼吞虎咽。这必然会影响胃黏膜组织的更新和损伤后的修复,也为诱发消化性溃疡如胃溃疡等推波助。

为了胃健康,牌友们一定要改掉熬夜打牌、娱乐的习惯,并在日常生活中养成好习惯,预防胃溃疡。

饮食方面应多选用那些容易消化,含有足够热量、蛋白质和维生素的食物,如面食、牛奶、软米饭、鸡蛋,瘦肉、豆制品等食物,多吃水果与蔬菜,这些食物可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的肠胃组织;

避免吃那些油炸、油煎食物以及芹菜、豆芽,粗粮等含粗纤维较多的食物,因为这些食物不仅不易消化,而且会引起胃液大量分泌,增加胃的负担同时要保持积极、乐观,平静的心态。

紧张、亢奋等不正常的情绪会影响人的消化系统,甚至诱发相关疾病。还要养成良好的生活规律以及卫生习惯,经常洗澡,尽量每天洗脚,做到劳逸结合,保持充足睡眠,从面增强人体免疫力,预防包括消化道在内的各种疾病。

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