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眼睛经常干涩、疲劳,得了干眼症这样治疗才有

飞鸟健康资讯  发布于  2019-09-07 16:03  |  眼科
近年来干眼病的年轻化趋势明显, 人们在现代生活当中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌,导致干眼症。
 


那么,怎样预防干眼症呢?
 
1、养成多眨眼的习惯。
 
干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。
 
因此避免眼睛疲劳的 最好方法是适当休息,多眨眼,切忌连续操作。
 
工作的姿势和距 离也是很重要的,与电脑尽量保持 60cm 以上的距离,使视线保 持向下约 30°,可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空 气中的面积减到最低。
 

2、多吃富含维生素的食物。
 
维生素 B1可以营养神经,绿叶蔬 菜里就含有大量的维生素 B1。 维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化。
 
维生素 E 主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。 核桃和花生中含有丰富的维生素E。
 

3、多做眼保健操。
 
眼保健操也可以起到放松眼的调节、 减少视疲劳的作用。
 
眼保健操的本质就是通过自我按摩眼部周 围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,消 除大脑和眼球内过度充血。 由于循环畅通,眼内调节肌可以排除 积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。
 
中药治疗:取枸杞子20g,玄参15g,北沙参10g,麦冬10g,百合15g,菊花10g,大枣10g,泡水喝,每天l剂,连续服用1周,明显好转者继续服药至临床症状消退。平时也可以用该方预防干眼症。实热证体质者禁用。

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