文章来源:骨关节炎会严重致残吗?膝关节肿痛扰,患者该如何自救?
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膝关节不仅要承受自身重量的压力,还要调动各种结构参与活动,在运动过程中还要缓冲来自地面的冲击,所以膝关节最容易受到伤害。
当膝关节肿胀、疼痛、活动受限时,常由关节炎症引起,骨关节炎可导致残疾。那么,面对骨关节炎,患者应该如何自救呢?
骨关节炎的症状有哪些?
红肿
急性感染性关节炎可引起关节红肿,是关节炎的首发症状,但不一定与关节疼痛程度有关。
骨关节炎
热
因为关节的血液循环比较少,感觉比较凉,正常情况下体温比其他部位低。如果关节发热或发烫,很有可能关节会发炎。
疼痛
大多数关节炎都会引起疼痛,而且疼痛的位置很清楚,但只有一个关节疼痛。
出现功能障碍
关节炎会引起炎症和疼痛,导致关节周围组织水肿和关节活动受限。由于关节活动长期受限,慢性关节炎患者可能会遭受永久性关节功能丧失。
关节炎患者如何护理?
积极配合医生治疗
骨关节炎不是一蹴而就的。在早期,当受到寒冷或天气变化的刺激时,关节会感到不舒服。在这种情况下,生活方式要及时调整,拒绝这样做会增加膝关节的负重和高强度活动,比如爬山、爬楼梯、蹲着、提重物等,膝关节骨性关节炎到了中期,可能会出现关节肿痛,甚至会影响行走。
骨关节炎
在这种情况下,需要积极的药物治疗,可以口服或外用或注射到关节腔内,膝关节骨性关节炎到了晚期会有明显的疼痛,即使休息也无法改善,所以还是需要手术。
注意保暖
寒冷刺激会使关节炎症状更加明显,尤其是气温下降、大风或天气寒冷时。因此,一定要保持关节温暖,防止感冒或潮湿,在某些情况下要戴护膝。
注意饮食
采用低脂、低热量、低油的饮食原则,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含钙的食物,如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海带、紫菜和鱼等,以保护膝关节,同时,通过适当晒太阳来获得维生素D,以促进钙的吸收。
散步
科学行走可以为关节软骨细胞提供充足的营养,提高关节肌力,锻炼关节肌肉协调性。但要穿舒适性和弹性好的运动鞋,可以减轻膝关节的压力,不能走得太快,最好有点喘就可以了。
骨关节炎
靠墙蹲下
躯干紧紧地贴在墙上,下蹲时,下肢用力保持膝关节成90°,小腿要与地面垂直,膝盖不要超过脚趾,坚持可以增强下肢和腿部的肌肉力量。
日常生活中,要避免长时间跪着或蹲着,不要反复跳,习惯打太极拳的老人不宜蹲得太低;或者坐下站起来的时候,让膝关节稍微弯曲5-10次,然后站起来或者坐下,这样可以保护膝关节。
另外,人越胖,对膝关节的负担越大,所以要积极控制体重,将体重指数控制在18.5-23.9之间,这样可以保护关节结构,改善膝关节炎的症状。值得注意的是,膝关节炎患者不能做爬山、蹲地等负重活动。
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